1 octobre 2021

Quel type de yoga pour débuter ?

Quel yoga choisir pour commencer?

Le jour où j'ai décidé de commencer le yoga, j'en ai parlé à ma copine Sandra qui pratiquait dépuis des années. Comme c'est une experte et que j'étais complètement inexpérimenté, je lui ai demandé conseil. " Je vais essayer de t'éviter les erreurs que j'ai commises lorsque moi-même, j'ai débuté" m'a-t-elle dit. Elle poursuivit : "Le plus important est de choisir un type de yoga qui te correspond. Qui corresponde à ton statut de débutante et aussi à ta personnalité". Vous savez, j'en avait aucune idée mais il existe quantité de yogas différents. Moi je croyais naïvement qu'il n'en existait qu'un seul... Elle commença à m'expliquer tous les yogas qui existaient, quelles étaient leurs particularités, s'ils étaient faciles ou difficiles étant donné mon état d'apprentie yogi. De son long et passionnant discours sur l'histoire du yoga, ses branches et ses ramifications, voilà ce que j'ai retenu:

Le meilleur yoga pour débutant

Le Hatha yoga me semble le plus adapté pour s'initier : il consiste en des enchaînements de positions que tu maintiens sur une durée assez importante, cela te permet de lâcher prise et de te recentrer sur soi. En plus c'est une méthode très douce qui apporte la zenitude et n'est-ce pas le but recherché? Ah la détente et la paix intérieure...

Et puis le Hatha yoga est LE yoga traditionnel! Autre avantage il est celui qui est le plus pratiqué en France. Vous n'aurez donc pas de mal à trouver un cours de yoga près de chez vous. Celui que j'ai déniché est à peine à 500 m de mon appart... Je vous le conseille vraiment pour être à l'écoute de votre corps, pour vous reconnecter. L'accent est mis sur le travail de la respiration et aussi sur celui de la méditation. C'est vraiment parfait à mon goût!

Les postures y sont adaptées au niveau de chacun et ça c'est super parce que moi, j'étais au niveau zéro! En plus, pas besoin de trop d'accessoires : un tapis, simplement. L'investissement n'est pas très grand au départ, surtout que c'est pour notre bien-être physique et mental, pour être en pleine santé et en pleine conscience. La seule recommandation est de pratiquer en ayant peu mangé, mais c'est aussi le cas des autres yogas. Autre avantage, le hatha yoga peut se pratiquer jeune, adulte ou séniors, il n'a vraiment que des avantages.

Rapidement, la concentration s'améliore, le corps et l'esprit s'alignent. Il est tonique mais doux, il vous submergera dès les premiers pas d'une intense énergie paisible. Testez le pour débuter dans le yoga, vous ne le regretterez pas...